1

Müsli

Je to tu! Nový rok začal a z každej strany počuť samé predsavzatia. Jedným z často sa objavujúcich je aj sľub, že po dňoch prejedania sa, budeme žiť zdravšie :)

Ak sa Vás tieto riadky týkajú, mám pre Vás recept na rýchlu a zdravú homemade granolu.

3

Potrebujeme: (na 2 veľké nádoby – cca 4l)

  • 250g ovsených vločiek
  • 250g pohánkových vločiek
  • 250g pšeničných otrúb
  • 200g sezamu
  • 250g slnečnica (nesolená, nepražená)
  • 200g ľanových semiačok
  • 100g mandlí
  • 100g tekvicových semiačok
  • 300g sušeného ovocia (brusnice, goji, jahody, černice a pod.)
  • 2 PL medu
  • 2 PL kokosového oleja

Postup: vo väčšej nádobe všetky suroviny premiešame, rozložíme na 2 plechy, pridáme med a kokosový olej. Pečieme v trúbe pri 190st. 7 minút, potom premiešame a pečieme ešte ďalších 7 minút.

Kombinujeme s jogurtom alebo mliekom podľa vlastného výberu.

4

 Tak na zdravie! :)

2

Zdieľaj...Share on FacebookPin on PinterestEmail this to someone

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Môžete použiť tieto HTML značky a atribúty: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>